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https://www.sciencealert.com/around-t...soon-because-they-sit-around-too-much
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«La maladie veineuse chronique englobe les problèmes de thromboses, de caillots dans les veines, mais aussi les problèmes de varices, a-t-elle expliqué. Souvent les gens en souffrent, mais il n’y a rien d’apparent.»
Lorsque le système circulatoire fonctionne bien, le sang se rend facilement jusqu’aux jambes par le biais des artères et est ramené jusqu’au coeur par les veines.
Mais si ce système se détraque, par exemple parce que les valves qui contrôlent la circulation dans les veines font défaut, les veines finissent essentiellement par s’engorger de sang.
«Vous avez le sang qui essaie de remonter tranquillement, et vous avez le sang qui redescend, et ça fait dilater les veines parce qu’il y a trop de sang à un endroit particulier», a résumé la docteure Raymond-Martimbeault.
Très souvent, poursuit-elle, les gens ne comprendront pas pourquoi ils ont une sensation de lourdeur dans les jambes, pourquoi ils ressentent des douleurs ou des démangeaisons, ou pourquoi leurs jambes sont enflées.
Il s’agit pourtant d’une maladie chronique qu’on ne doit pas prendre à la légère, qui peut avoir des conséquences graves (comme des ulcères qui mettront des mois à guérir) et dont il est possible de ralentir la progression avec des traitements.
«La varice qu’on voit sur la jambe est tout simplement un signe qu’il y a quelque chose de sous-jacent que vous ne voyez pas», a dit la docteure Raymond-Martimbeault.
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De même, on devrait tenter de maintenir un poids santé puisqu’un surplus de poids augmentera la charge que doivent supporter les jambes et sera souvent constaté chez des gens plus sédentaires.
«Ce qui est très dommageable pour les jambes, à cause de la gravité, ce sont les gens qui travaillent debout, ou les gens qui travaillent assis et qui ne bougent pas trop pendant la journée, a dit la docteure Raymond-Martimbeault. L’exercice, surtout cardiovasculaire, est recommandé.»
D’autant plus que les habitudes de travail engendrées par la pandémie ne disparaîtront pas nécessairement une fois la crise sanitaire terminée, rappelle-t-elle.
«C’est peut-être là pour rester, a conclu la docteure Raymond-Martimbeault. On a trouvé que les gens peuvent être efficaces en travaillant à la maison. Les gens peuvent prendre de très mauvaises habitudes. C’est de mauvais augure pour ce qui s’en vient.
https://www.lesoleil.com/actualite/sa...euse-1a2f83764b0ca718499c7e32231329a6
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http://www.rtflash.fr/rester-trop-lon...s-pourrait-endommager-cerveau/article
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https://www.slate.fr/story/160429/position-assise-dommages-cerveau
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https://theconversation.com/rester-tr...emps-assis-nuit-a-votre-cerveau-81929
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Pour travailler confortablement il faut que le tiers supérieur de l’écran d’ordinateur soit à hauteur des yeux, afin d’éviter de pencher en avant la nuque. Le 2ème point important concerne le dossier et l’assise du fauteuil. Ils doivent former un angle d’environ 110° afin d’éviter que le sujet soit penché en avant. Le 3ème point vise l’avant-bras. Le tiers distal de l’avant-bras (c’est-à-dire la partie proche du poignet et non du coude) doit être posé au neutre sur le bureau et le coude doit être en dehors de table. Pour s’assurer que ces 3 conditions soient remplies il faut idéalement que la hauteur du bureau, de la chaise et de l’écran soit réglable. Je recommande fortement l’usage d’un écran d’ordinateur avec pied réglable. Si la hauteur de la table n’est pas réglable : – et si l’écran est trop bas. On peut utiliser une plateforme pour surélever l’écran. (Coussin, docking station, table pour ordinateur). On peut également baisser la chaise et utiliser un repose-pied pour basculer en arrière le bassin. Il faut également faire attention à ce que le poignet ne soit pas trop fléchi. L’utilisation d’un fauteuil avec accoudoir ou support clavier/souris ou d’un plan incliné pour le clavier peut être recommandée. – si l’écran est trop haut. Il faut monter la table et/ou la chaise.
http://www.ginjfo.com/espace-environn...pc-sante-osteopathe-conseils-20160707
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http://bistrobarblog.blogspot.fr/2013...on-assise-est-prejudiciable.html#more
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