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frenchhope: dette de sommeil*

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1. Faire la sieste n'est pas suffisant pour effacer correctement sa dette de sommeil

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   https://dailygeekshow.com/sieste-dette-sommeil

   Tags: santé, sommeil, sieste, dette de sommeil, 1st_revue, 0_archivebox par frenchhope (2023-08-06)

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2. Usbek & Rica - Pourquoi le droit au repos est-il la grande problématique sociale du XXIème siècle ?

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   https://usbeketrica.com/fr/article/po...roblematique-sociale-du-xxieme-siecle

   Tags: société, travail, repos, activité, sommeil, dette de sommeil, culture, 1st_revue, 0_archivebox par frenchhope (2021-12-14)

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3. Dormir 2 heures de plus le week-end permettrait de rester en bonne santé - Cosmopolitan.fr

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   https://www.cosmopolitan.fr/pourquoi-...-week-end-important-sante,2053426.asp

   Tags: santé, sommeil, weekend, 1st_revue, 0_archivebox, dette de sommeil par frenchhope (2021-09-17)

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4. Les adolescents français ne dorment pas assez - Ça m'intéresse

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   https://www.caminteresse.fr/economie-...rancais-ne-dorment-pas-assez-11166184

   Tags: santé, sommeil, adolescent⋅e, société, france, 1st_revue, 0_archivebox, santé publique, dette de sommeil, jeunesse, numérique par frenchhope (2021-06-19)

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5. Voilà pourquoi nous sommes tous en décalage horaire - Ça m'intéresse

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   https://www.caminteresse.fr/sante/voi...mes-tous-en-decalage-horaire-11153110

   Tags: contrainte socioprofessionnelle, écran, sommeil, jet lag, hiver, froid, virus, dette de sommeil, hormone, horloge biologique, lumière bleue, mélatonine, santé, privation de sommeil, chronobiologie, somnolence, 1st_revue, 0_archivebox par frenchhope (2020-12-31)

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6. Dette de sommeil : de lourdes conséquences pour notre santé

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   https://theconversation.com/dette-de-...-consequences-pour-notre-sante-134129

   Tags: santé, sommeil, dette de sommeil, 1st_revue, mémoire par frenchhope (2020-04-12)

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7. Sommeil : comment récupérer d’une nuit blanche ?

   L'idéal reste donc de s'accorder une courte sieste (30 minutes) pour compenser (un peu) la dette de sommeil. Toutefois, la meilleure récupération sera surtout liée à un coucher précoce le soir suivant. Surtout, l'erreur à ne pas commettre est de prolonger la sieste. Le risque est alors d'interférer sur la qualité du sommeil de la nuit suivante et de conserver une « dette » conséquente.

   https://www.futura-sciences.com/sante...l-sommeil-recuperer-nuit-blanche-2878

   Tags: bonnes pratiques, santé, sommeil, sieste, dette de sommeil par frenchhope (2018-10-28)

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