Le méditant est un peu comme une personne qui aurait enfilé un casque de réalité virtuelle : il vit au-dedans des choses qui échappent forcément au spectateur du dehors.
ce n’est pas seulement parce que les prisonniers s’ennuient et sont preneurs de toute forme d’occupation et de distraction. Mais aussi parce que, pour eux, les vertus de la méditation sont tangibles et salvatrices : apaisement et discernement. Apaisement du stress et des émotions douloureuses – angoisses, désespoirs, colères –, apaisement des pensées qui tournent en rond toute la journée… Discernement quant au fonctionnement de son esprit, ses erreurs de jugement et de perspective, les risques qu’il y a à suivre ses impulsions, ses ruminations… Il semble par ailleurs que plus la peine de prison est longue, plus l’implication des prisonniers et les bénéfices obtenus sont grands. Et que d’autres confinés, volontaires ceux-là, comme les astronautes, en bénéficient également.
Nous qui avons la chance de n’être contraints qu’à un emprisonnement léger et temporaire, nous pouvons aussi bénéficier de la méditation, car le confinement nous prive de beaucoup de choses qui nous aident habituellement à aller bien : les actions et les échanges sociaux, les sorties et les rencontres.
https://www.cerveauetpsycho.fr/sd/neu...yager-tout-en-etant-confine-19361.php
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"Toutefois, les bienfaits du toucher peuvent être obtenus de bien d’autres façons, en chantant ou en regardant des comédies par exemple, pour stimuler la production d’ocytocine, une hormone qui nous aide à nous sentir bien et à nouer des liens, ou encore en faisant de longues promenades pour activer le nerf vague."
"“Les activités telles que le yoga ou la méditation n’ont apparemment pas grand-chose à voir avec un contact physique, mais permettent de stimuler les mêmes parties du cerveau et les mêmes processus chimiques ”, explique Heather MacIntosh."
https://www.huffingtonpost.fr/entry/c...physiques_fr_5eaa8570c5b633a85445846f
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https://www.slate.fr/story/193917/la-meditation-peut-aussi-etre-dangereuse
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https://theconversation.com/ecole-le-...activite-a-mettre-au-programme-141714
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