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https://www.lci.fr/sport/les-sportifs...ger-a-la-regle-des-10-km-2183068.html
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https://www.huffingtonpost.fr/entry/l...hroniques_fr_605294e2c5b672d709816418
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https://www.bondyblog.fr/societe/dans...s-les-paris-sportifs-font-des-ravages
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Faire 2 h 30 par semaine des activités d’endurance d’intensité modérée ou forte: courir, faire du vélo;
Faire 2 fois par semaine des exercices de renforcement musculaire pendant au moins 15 minutes;
En cas d’impossibilité: faire tous les jours 30 minutes de marche rapide de façon à être à un peu essoufflé.
https://www.huffingtonpost.fr/entry/s...ance-blog_fr_602e40fdc5b6cc8bbf3972b0
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