Les sportifs ont besoin d'un apport protéique supérieur à celui recommandé pour la population générale (0,8 g/kg de poids corporel/jour) afin d'améliorer les performances et maintenir la masse musculaire. Il est ainsi recommandé d'augmenter sa part quotidienne de 1 à 1,2 g/kg de poids corporel pour un sport de loisir d'intensité modérée (soit 84 g pour un homme de 70 kg) ; de 1,2 à 1,6 g/kg en cas de sport d'endurance (cyclisme, triathlon, course à pied, etc.) et d'agilité (danse, gymnastique, etc.) et jusqu'à 2 g/kg pour les sports collectifs et de combat (boxe, arts martiaux)
https://www.sciencesetavenir.fr/nutri...ssiette-du-sportif_187938?xtor=RSS-28
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https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-024-03833-x
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Ainsi, indique Satchidananda Panda, les recommandations pour une bonne santé ne devraient plus être « mangez moins et faites de l’exercice », mais « mangez en adéquation avec votre activité physique ».
https://www.pourlascience.fr/sd/biolo...-plus-pour-se-depenser-plus-26892.php
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https://theconversation.com/comment-bien-prendre-soin-de-ses-os-221335
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https://www.rtflash.fr/regime-mediter...raisses-et-renforcent-muscles/article
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https://dailygeekshow.com/jus-betterave-sport
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Quel est l’impact du jeûne intermittent sur les performances sportives ? La réponse n’est pas simple 
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https://metroquebec.com/societe/35958...s-sportives-la-reponse-nest-pas-simpl
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https://www.rtflash.fr/gerer-ses-emot...t-vieillissement-pathologique/article
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https://www.medisite.fr/sport-et-sant...eduire-la-fatigue.5671797.714191.html
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https://www.radiofrance.fr/franceinte...-du-dimanche-25-decembre-2022-5524375
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