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frenchhope: cortisol*

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1. Voici comment refiler votre cerveau pour que vous regardiez vers les lundis : ScienceAlert

   Une possibilité est la pleine conscience, qui est associée à une réduction du cortisol. Passer du temps dans la nature est une autre méthode: sortir en premier lieu le lundi ou même pendant l'heure du déjeuner peut faire une différence significative dans la façon dont vous percevez le début de la semaine.
   
   Donnez-vous du temps avant de vérifier votre téléphone, les médias sociaux et les nouvelles. Il est bon d'attendre que le pic de cortisol diminue naturellement, ce qui se produit environ une heure après vous réveiller avant de vous exposer à des facteurs de stress externes.

   https://www.sciencealert.com/heres-ho...-you-actually-look-forward-to-mondays

   Tags: routine, sommeil, santé, santé mentale, semaine, lundi, weekend, décalage horaire social, horloge biologique, cortisol, à traduire, 1st_revue, 0_archivebox par frenchhope (2023-03-26)

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2. Psychonutrition : bien manger pour aller mieux - Conférence avec Christophe André et Guillaume Fond - YouTube

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   https://youtu.be/dsZSrrg6Rcw?t=285

   Tags: conférence, alimentation, santé, psychonutrition, bien-être, santé mentale, christophe andré, guillaume fond, 1st_revue, 0_archivebox, 2nd_frm, cortisol, microbiote, mastication, pleine conscience, intestins, endocannabinoïdes, probiotique, psychobiotiques, oméga-3, exercice physique par frenchhope (2022-12-04)

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3. C'est prouvé, les températures caniculaires décuplent stress et anxiété - Marie Claire

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   https://www.marieclaire.fr/chaleur-ca...cule-stress-sante-mentale,1429602.asp

   Tags: étude, canicule, vague de chaleur, stress, anxiété, cortisol, santé mentale, dépression saisonnière, 1st_revue, 0_archivebox, dépression saisonnière estivale par frenchhope (2022-06-18)

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4. Du calme ! - rts.ch - Portail Audio

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   https://www.rts.ch/audio-podcast/2022/audio/du-calme-25825112.html

   Tags: société, tempo, rythme, calme, accélération, intensité, 1st_revue, 0_sauvegarde, hyperactivité, cortisol, stress, repos, consumérisme, réussite, méditation par frenchhope (2022-05-30)

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5. Pourquoi ruminons-nous nos peurs à 3h du matin? | Slate.fr

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   https://www.slate.fr/story/217410/rum...es-matin-reveil-insomnie-explications

   Tags: neuroscience, psychologie, ruminations, cortisol, stress, réveil, sommeil, lien social, solitude, isolement social, 1st_revue, 0_archivebox, pleine conscience, méditation de pleine conscience, respiration, cohérence cardiaque, lecture, insomnie par frenchhope (2021-10-16)

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6. Quand le stress fait pousser les dents | Cerveau & Psycho

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   https://www.cerveauetpsycho.fr/sd/dev...ress-fait-pousser-les-dents-22293.php

   Tags: santé, stress, dent, enfant, biologie, 0_archivebox, cortisol par frenchhope (2021-09-15)

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7. Le cortisol, l'hormone du stress : ni trop, ni pas assez

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   https://vitaliseurdemarion.fr/fr/offi...ormone-du-stress-ni-trop-ni-pas-assez

   Tags: santé, hormone, stress, cortisol, 1st_revue, 0_archivebox, biologie, corps humain par frenchhope (2021-08-25)

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8. Du stress au burn-out - YouTube

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   https://www.youtube.com/watch?v=mFdDHHuqrKU

   Tags: santé, stress, burn-out, santé mentale, 1st_revue, cortisol, surpoids, stress chronique, hormone, fatigue, microbiote par frenchhope (2021-08-18)

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9. Olivier Kah - Le tic-tac de votre horloge biologique - YouTube

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   https://www.youtube.com/watch?v=gtrkk89jg4I

   Tags: conférence, biologie, horloge biologique, horloge circadienne, chronobiologie, 1st_revue, cycle circadien, cycle jour nuit, alternance jour nuit, santé, génétique, épigénétique, neurobiologie, physiologie, lumière, expression génétique, mélatonine, cortisol, alimentation, sommeil, phase du sommeil, écran par frenchhope (2021-05-17)

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10. Une supplémentation en oméga-3 protège efficacement contre les effets du stress

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    https://trustmyscience.com/haute-supp...a3-protege-efficacement-contre-stress

    Tags: santé, alimentation, nutrition, oméga-3, stress, vieillissement, cortisol, anti-inflammatoire, 1st_revue, 0_archivebox par frenchhope (2021-04-22)

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